ทานคาร์โบไฮเดรตหลังจากการฝึกอบรมลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทั้งหมด

คาร์โบไฮเดรตหลังจากการฝึกอบรมลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทั้งหมด

โพสต์โดย Steroidt เมื่อวันที่ 1 ธันวาคม 2010 และยื่นภายใต้การอัพเดทการวิจัย คุณสามารถติดตามคำตอบใด ๆ ของรายการนี้ผ่าน RSS 2.0 การตอบกลับถูกปิดในขณะนี้ แต่คุณสามารถติดตามจากเว็บไซต์ของคุณเอง
Andogenalthough เราขอเตือนให้คุณไม่อ่านมากเกินไปในการศึกษานี้ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าสนใจอย่างไรก็ตามการบริโภคคาร์โบไฮเดรตหลังจากการออกกำลังกายความต้านทานส่งผลให้ความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงในระหว่างการฟื้นตัว

ถึงกระนั้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็ไม่ใช่ฮอร์โมนอะนาโบลิกเพียงตัวเดียวที่เราต้องการฝึกอบรมโพสต์ยกระดับและเราไม่เชื่อว่าคาร์โบไฮเดรตฟรีเป็นวิธีที่จะไปออกกำลังกายตามผลนี้ แต่มันให้หลักฐานสนับสนุนการวิจัยที่เพิ่มขึ้นว่าการบริโภคโปรตีนที่ปล่อยอย่างรวดเร็วในรูปแบบของเปปไทด์ DI และ Tri จะเหมาะอย่างยิ่งหลังจากการฝึกอบรมหรือการแข่งขัน

Int J Sport Nutr Isper Metab 2008 มิ.ย. 18 (3): 260-80
การตอบสนองของฮอร์โมนต่อการเสริมคาร์โบไฮเดรตที่เหลือและหลังการออกกำลังกายต้านทาน

Schumm SR, Triplett NT, McBride JM, Dumke CL

แผนกสุขภาพการพักผ่อนและวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย, มหาวิทยาลัยรัฐแอปพาเลเชียน, Boone, NC, สหรัฐอเมริกา
เชิงนามธรรม

การตรวจสอบนี้ตรวจสอบการตอบสนองของแอนโบลิกฮอร์โมนต่อการเสริมคาร์โบไฮเดรต (CHO) ที่เหลือและหลังการออกกำลังกายต้านทาน ชายที่ได้รับการฝึกฝนจากนันทนาการเก้าคนได้รับการทดสอบ 4 เงื่อนไขการทดสอบ: พักผ่อนกับยาหลอก (RPL) พักผ่อนกับ Cho (RCHO) การออกกำลังกายความต้านทานด้วยยาหลอก (EPL) และการออกกำลังกายต้านทานด้วย CHO (ECHO) โปรโตคอลความต้านทาน-การออกกำลังกายเป็นเครื่องสมิ ธ สมิ ธ สี่ชุดที่มีโหลด 10-repetition-maximum โดยมี 90-s พักระหว่างชุด จากนั้นผู้เข้าร่วมบริโภคยาหลอกหรือ CHO (24% cho, เครื่องดื่ม 1.5 กรัม/กก.) เลือดถูกนำไปก่อนออกกำลังกาย (ก่อน) ทันทีหลังจากการทดสอบ (โพสต์) และจากนั้น 15 (15p), 30 (30p) และ 60 (60p) นาทีหลังจากดื่มการบริโภค เลือดถูกวิเคราะห์สำหรับคอร์ติซอลกลูโคสอินซูลินและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทั้งหมด (TTST) คอร์ติซอลไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในทุกสภาพ ความเข้มข้นของกลูโคสเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจากก่อนถึง 15p และ 30p ในช่วง RCHO และก่อนถึง 15p, 30p และ 60p ใน echo (P