cqbhq ธีมของวันนี้คือพิซซ่าอย่างชัดเจน มีสิ่งที่แย่กว่านั้นที่ฉันสามารถพูดคุยกับความตายได้ใช่ไหม?
จำได้ไหมว่าฉันเป็นไม้เลื้อยทั้งหมดที่ New York City Marathon Expo เมื่อฉันเห็น Dean Karnazes?
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 1
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที
ถัดไป
ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
05:16
สด
00:00
08:21
03:12
PR PEP ของเขาต้องได้ยินเสียงร้องของฉันอย่างสิ้นหวังเพราะเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับการติดต่อเพื่อสัมภาษณ์เขา
สำหรับผู้ที่ไม่ได้เป็นแฟนตัวยง – Dean Karnazes เป็นนักวิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดในโลก เขาเขียนหนังสือหลายเล่มวิ่งมาราธอน 50 ครั้งใน 50 วันต่อการถ่ายทอด 200 ไมล์และอื่น ๆ อีกมากมาย
แต่เหตุผลที่เขาชอบของฉันก็เพราะเขาเคยกินพิซซ่าขณะวิ่ง! เขาเรียกมันว่าเบอร์ริโตอิตาลี – รักที่
สัมภาษณ์กับ Dean Karnazes
RER: คุณฝึกนิวยอร์กได้อย่างไร? คุณต้องฝึกซ้อมมาราธอนในตอนนี้หรือไม่?
KARNAZES: สำหรับฉันฉันวิ่งมาราธอนเพื่อฝึกฝนสำหรับมาราธอนที่ยาวนานขึ้น เมื่อฉันเรียกใช้ NYC ฉันมองว่าเป็นการฝึกซ้อมมากกว่าการแข่งขัน มันสั้นเกินไปสำหรับฉันที่จะแข่งขัน (เสียงหัวเราะ)
RER: NYC Marathon ไปหาคุณได้อย่างไร?
Karnazes: เพียงแค่เดินเล่นในสวนสาธารณะ (เสียงหัวเราะมากขึ้น) ด้วยความจริงใจ NYC Marathon น่าจะเป็นที่ชื่นชอบของฉันและฉันก็วิ่งแข่งหลายร้อยเผ่าพันธุ์ในทั้ง 7 ทวีปของโลก
ฉันเคยวิ่ง 50 มาราธอนใน 50 รัฐใน 50 วันติดต่อกันและนิวยอร์คเป็นมาราธอนครั้งที่ 50 และสุดท้ายดังนั้นฉันจึงมีความทรงจำที่น่ารักมากมาย ฉันมักจะวิ่งในเวลาประมาณ 3 ชั่วโมงและปีนี้ฉันคิดว่าฉันคือ 3:04 บางทีหนึ่งปีที่ฉันจะฝึกฝนให้หนักขึ้นและปรับปรุงเวลาของฉัน แต่ตอนนี้ฉันแค่สนุกกับทุกขั้นตอน
RER: คุณทำงานเร็วหรือไม่? ชนิดไหน?
KARNAZES: สำหรับการทำงานความเร็วฉันทำสิ่งที่เรียกว่า “เขาทำซ้ำ” โดยพื้นฐานแล้วฉันวิ่งไปที่ Tempo ขึ้นเขาแล้ววิ่งเหยาะๆกลับลงมา โดยปกติแล้วฉันจะทำซ้ำ 5-6 ระยะเวลาที่แตกต่างกันและเอียง
RER: ตอนนี้คุณวิ่งกี่ไมล์ต่อสัปดาห์?
Karnazes: มันแตกต่างกันอย่างมากเนื่องจากตารางการเดินทางที่ค่อนข้างบ้าของฉัน ช่วงทั่วไปอยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่าง 70 ถึงบางครั้งสูงกว่า 200 ไมล์ต่อสัปดาห์
RER: คุณกินอะไรก่อนระยะยาว? หลังจาก?
KARNAZES: โดยปกติก่อนที่จะวิ่งฉันจะมีโยเกิร์ตสไตล์กรีก-ไม่หวานและไขมันเต็มรูปแบบพร้อมกับผลเบอร์รี่หรือกล้วยสับและถั่วบางชนิดทั้งอัลมอนด์หรือวอลนัท หลังจากนั้นฉันจะคืนความชุ่มชื้นด้วยน้ำมะพร้าว Zico ที่ไม่ได้หวานและผลไม้อินทรีย์จำนวนมาก สำหรับโปรตีนที่ฉันชอบคือปลาแซลมอนแปซิฟิกป่า การใช้ชีวิตในซานฟรานซิสโกการจัดหาอาหารทะเลสดมีมากมาย
RER: คุณทำอะไรเพื่อกู้คืนจากการวิ่งของคุณ? อ่างน้ำแข็ง? การบีบอัด?
Karnazes: ก่อนอื่นฉันแทนที่ของเหลวและอิเล็กโทรไลต์หมดลงในระหว่างเหตุการณ์ ฉันได้ลองทุกอย่างแล้ว แต่พบว่าน้ำมะพร้าวง่ายขึ้นทำงานได้ดีที่สุด เมื่อใช้งานได้จริงฉันพบว่าอ่างน้ำแข็งมีประโยชน์อย่างมากและฉันก็เป็นผู้สนับสนุนการบีบอัดขนาดใหญ่
อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันแนะนำซึ่งอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะใช้งานได้ในวันถัดไป โอเคมันเป็นเหมือนความฮอก แต่ฉันขอแนะนำให้ผู้คนพยายามวิ่งสองสามไมล์ต่อวันหลังจากการแข่งขัน ฉันคิดว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงขึ้นและทำให้ร่างกายของคุณช่วยล้างระบบของคุณออกจากผลพลอยได้จากการเผาผลาญที่สร้างขึ้นในระหว่างการแข่งขัน การกู้คืนที่ใช้งานเป็นสิ่งที่ฉันฝึกฝนและช่วยได้
คำถาม: ถ้าคุณเห็นคนที่มีชื่อเสียงที่คุณชื่นชอบ – คุณจะขึ้นไปหาพวกเขาหรือไม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน