cqbhq Hola! ฉันกำลังจะทำโพสต์อาหารเต็มวันคืนนี้ แต่ฉันเหงาและคิดว่าฉันจะเช็คอิน
(คลื่น!)
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 45 วินาที
ถัดไป
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
14:26
สด
00:00
08:21
01:45
วิ่ง: 5.7 ไมล์ช้า วันนี้ไม่ได้รู้สึกอยากชนถนน ฉันถูกจับเพราะฉันตั้งใจจะทำงานความเร็ว
นอกเหนือจากไวน์ขาวทั้งหมดที่เราหยิบขึ้นมาในสุดสัปดาห์นี้เรายังหยิบขวดแยมพอร์ตขึ้นมา ยังคงเป็นหัวใจของฉัน
อาหารเช้าเป็นไข่ปกติที่มี PB & Port Jam ความรัก.
ฉันมุ่งหน้าไปทำงานและฝึกอบรมลูกค้า 2 ราย จากนั้นฉันก็ออกกำลังกายเอ็นร้อยหวายเล็ก ๆ ของฉันเอง ฉันเพิ่งได้ยินผู้สอนออกกำลังกายคนอื่นพูดว่า“ นักวิ่งไม่เคยใช้ hamstrings ของพวกเขา!” (อาจจะตรวจสอบจุด) มันกระทบสายกับฉันเพราะสี่เหลี่ยมของฉันมีขนาดใหญ่ แต่ฉันคิดว่า hamstrings ของฉันเป็นซอสที่อ่อนแอ (ที่มา)
โพสต์นี้บอกว่าคุณใช้ hamstrings ของคุณในการวิ่ง (มากกว่าการเดิน) แต่ฉันพบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในความแข็งแกร่งในแฮมมากกว่าสี่เหลี่ยมจัตุรัส
ฉันชอบก้นนี้ (แหล่งที่มา)
ฉันกลับถึงบ้านหลังจาก 11.00 น. และพิจารณาว่าฉันข้ามของว่างตอนเช้าหิว ดังนั้นฉันทานอาหารกลางวันเร็ว
สลัดไข่ขาวของ TJ พร้อมกับกระเทียมถูกซ่อนไว้ในห่อนั้น ฉันจุ่มคื่นฉ่ายใน Hummus Quartet ไม่ใช่ Sabra แต่มีความหลากหลาย
และอุดมคติประมาณ 14.00 น. ฉันเริ่มหิวอีกครั้ง ก่อนอื่นฉันพยายามเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองเพราะมันไม่ใช่ “เวลาว่าง” แต่ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าฉันได้กินบาร์กราโนล่า (คุณรู้เพราะไม่นับ)
ฉันต้องฟังสัญญาณของฉันและมีของว่างที่ถูกกฎหมาย! ตอนนี้ฉันทำ – โยเกิร์ตและฟักทองและซีเรียลและนม สิ่งที่ดี.
ฉันใช้เวลาอัปเดตหน้าการเดินทางของฉันวันนี้ แจ้งให้เราทราบหากหน้าเว็บยากที่จะนำทางหรือค้นหาฉันพยายามจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ ให้ดีขึ้นที่นั่น!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie เต็มไป
สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ
สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ
ความคิดของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณกลับมาจากเป้าหมายการวิ่งของคุณ ไม่ใช่ความสามารถของคุณในการวิ่งอย่างรวดเร็วหรือไกล
เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง
เหตุผลที่ผู้คนวิ่งกับเหตุผลที่ฉันวิ่ง
มส์วิ่งตลกว่าทำไมคนถึงวิ่ง เรียกใช้การอัปเดตการฝึกอบรมของดิสนีย์ ดำเนินการเตือนความจำเกี่ยวกับชุมชนและ
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Food Diary Running Blog Training สัปดาห์ 4. อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
การยืดความลับสำหรับ hamstrings แน่น
การยืดความลับสำหรับ hamstrings แน่น
วิธีการยืด hamstrings ของคุณสำหรับนักวิ่ง ความลับในการยืด hamstrings แน่นหลังจากวิ่ง การสอนยืดขา
15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว
กินอะไรก่อนวิ่งและกินเมื่อไหร่ 15 ความคิดของว่างก่อนการวิ่งเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
⚡โดย Shareaholic
.