cqbhq สวัสดี! เป็นยังไงบ้าง? เมื่อคืนฉันหยุดที่โยเกิร์ตแลนด์ระหว่างทางกลับบ้านและผู้จัดการถามฉันว่าฉันอยู่ที่ไหน ฉันเคยเป็นลูกค้าที่ดีที่สุดของเขา แต่ฉันได้ทิ้งลูกบอลเมื่อเร็ว ๆ นี้
ตั้งแต่ฉันวิ่งครึ่งมาราธอนเมื่อวานนี้ฉันใช้เวลาพักผ่อนในวันนี้ แต่ฉันมีพลังงานมากกว่าที่ฉันรู้ว่าจะทำอะไรด้วยดังนั้นฉันจึงไปยิมเพื่อช่วงเวลาสั้น ๆ ฉันยังต้องไปโยคะจริงๆในสัปดาห์นี้ จริงๆ.
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 21 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
01:45
สด
00:00
08:21
01:21
ฉันเพิ่งรู้ว่าฉันมีการแข่งขัน 4 วันหยุดสุดสัปดาห์ติดต่อกัน จากนั้นก็พักผ่อนวันหยุดสุดสัปดาห์และอีกครั้งหลังจากนั้น! และเมื่อพิจารณาว่าพวกเขาทั้งหมดอยู่ในวันอาทิตย์ฉันต้องเปลี่ยนตารางเวลาปกติของฉันเพื่อให้ได้พักการฝึกอบรมข้ามและวิ่ง (ปกติฉันพักวันอาทิตย์เพราะพระเจ้าตรัสเช่นนั้น)
Moni-Goals วันจันทร์สำหรับสัปดาห์นี้:
วันอาทิตย์: การแข่งขัน
วันจันทร์: การพักผ่อน / ความแข็งแรงง่าย – ตั้งเป้าที่จะเล่นโยคะที่บ้านด้วย
วันอังคาร: ความเร็วในการทำงาน
วันพุธ: ชั้นเรียน Barre
วันพฤหัสบดี: ระยะกลางระยะทางไม่กี่ไมล์ที่ Goal Pace / Yoga
วันศุกร์: 10 ไมล์ ABS
วันเสาร์: พักผ่อน
ครึ่งแมรี่
ฉันมีไก่ซัลซ่าในหม้อหม้อสำหรับมื้อค่ำคืนนี้ ฉันต้องตีร้านค้าในภายหลังและหาส่วนที่เหลือของสัปดาห์
เพลงวันจันทร์ที่ดีที่สุดเพลงวิ่งใหม่:
เนื่องจากฉันกำลังแข่งกันมากฉันต้องการเพลงดีๆเพื่อให้ฉันก้าวต่อไป นี่คือเพลงวิ่งที่ฉันชอบสำหรับสัปดาห์ …
Thrift Shop โดย Macklemore & Ryan Lewis
โดย Ke $ ha
(เป่าฉัน) หนึ่งจูบสุดท้ายโดยสีชมพู
คำถาม: เพลงโปรดของคุณในสัปดาห์นี้คือเพลงอะไร?
เป้าหมายมินิของคุณในสัปดาห์นี้คืออะไร?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ
ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ
แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรีตารางการวิ่งมาราธอน 10 สัปดาห์พร้อมวันวิ่งและยืดเวลา รายการบรรจุภัณฑ์วันแข่ง
บอสตันมาราธอนวันจันทร์ แต่เป็นเสมือน 5K
บอสตันมาราธอนวันจันทร์ แต่เป็นเสมือน 5K
ฉันวิ่งไปที่สมาคมกีฬาบอสตันเสมือน 5K วันนี้! และมันคือมาราธอนวันจันทร์มันเป็นเทคนิค 5K วันจันทร์… แต่ T
การฝึกอบรม Disney World Marathon สัปดาห์ที่ 1
การฝึกอบรม Disney World Marathon สัปดาห์ที่ 1
การฝึกอบรม Dopey Challenge สัปดาห์ที่ 1 …เมื่อฉันตัดสินใจลงทะเบียนเพื่อเรียกใช้ Dopey Challenge เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันก็ประหลาดใจเป็นส่วนใหญ่
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
สวัสดี! คุณวิ่งและกินอาหารอย่างไรในสัปดาห์นี้? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th
การแข่งขัน Disney World Half Marathon Race & Photos
การแข่งขัน Disney World Half Marathon Race & Photos
Disney World Half Marathon Race Recap ทบทวนและใช้ภาพถ่าย เรียกใช้รูปสนามแข่งที่ชื่นชอบของดิสนีย์และ
คุณต้องใช้เวลานานแค่ไหน
คุณต้องใช้เวลานานแค่ไหน
คุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนr ระยะยาวเป็นครึ่งมาราธอน? It Band Sydrome – คุณออกจากการวิ่งนานแค่ไหน? RRCA COA
⚡โดย Shareaholic
.