cqbhq เช้านี้เบ็นกับฉันตื่นขึ้นมาอย่างสดใสและเร็วเพื่อตรวจสอบอุทยานแห่งชาติ Soberania ในปานามา
เราเริ่มต้นด้วยอาหารเช้าเวลา 7.00 น. – ไข่ขนมปังปิ้งไส้กรอก (บริจาคให้เบ็น) และผลไม้
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 21 วินาที
ถัดไป
รีวิวหนังสือ Dirt American
12:07
สด
00:00
08:21
01:21
จากนั้นเราก็ออกเดินทางไปที่ถนนไปป์ไลน์ ประมาณหนึ่งไมล์จาก B & B ของเรา
ก่อนอื่นเราหยุดที่ยืนเล็ก ๆ เพื่อรวบรวมอาหารเป็นเชื้อเพลิง (คุณจะเห็นอาหารของเราพบด้านล่าง)
ด้วยอาหารน้ำและบั๊กสเปรย์ในมือเรามุ่งหน้าไปที่ถนนไปป์ไลน์
คุณคาดว่าจะจ่ายค่าธรรมเนียม $ 5.00 เมื่อคุณเดินเข้าไปในสวนสาธารณะ แต่ไม่มีใครที่บูธเมื่อเราเข้าและออก
ดังนั้นเรายังคงเคลื่อนไหว
เส้นทางทั้งหมดประมาณ 18 กม. แต่คุณสามารถไปได้ไกลถึงพื้นที่สีเขียวที่ทำเครื่องหมายไว้
เราเดินและจับตาดูนกลิงและแมลง นกตัวนี้พยายามโจมตีฉันจริงๆ! ดังนั้นฉันจึงถ่ายรูปเขาเพื่อเป็นหลักฐาน Melissa เกิดอะไรขึ้นกับเพื่อนนกของคุณ!
เราเดินและเดินและเดิน น่าเสียดายที่มีสัตว์ไม่มากให้ดู เราได้ยินลิง Howler มากมาย น่ากลัว!
หลังจากเดินและเหงื่อออกประมาณ 2 1/2 ชั่วโมงเราก็หันไปหาม้านั่งที่เราพบก่อนหน้านี้และทานอาหารกลางวัน
เราคว้าสิ่งต่อไปนี้ – แซนวิชแฮม
ตอร์ตียาแป้งหนา…
เค้กข้าวโพดทอดหนา
Chorizo
สิ่งที่ฉันชอบคือแป้งตอร์ตียาหนา ๆ ดีมาก. เลวร้าย.
เราลงเอยด้วยเครื่องหมาย 5K และหันกลับมา ดูเหมือนจะไกลออกไปอีกมาก!
เราหยุดที่ร้านเล็ก ๆ ระหว่างทางเพื่อดื่มเครื่องดื่มและแอปเปิ้ล
จากนั้นเราก็มุ่งหน้ากลับไปที่ห้องของเราเพื่ออาบน้ำ มันให้ความรู้สึกเหมือนเราถูกปกคลุมไปด้วยสิ่งสกปรกเหงื่อและบั๊กอย่างสมบูรณ์สเปรย์ ณ จุดนั้นดังนั้นมันจึงเป็นฝักบัวที่น่าทึ่งที่สุด?
จากนั้นเรามุ่งหน้าไปยังรีสอร์ท Gamboa ขนาดใหญ่และแฟนซีรอบมุม
แฟนซีมาก
ตอนนี้เป็นเวลา 14.00 น. และเราก็พร้อมสำหรับมื้อกลางวันที่“ จริง” เรานั่งข้างนอกบนดาดฟ้าของพวกเขาด้วยมุมมองที่น่าทึ่งที่สุด
ในจิตวิญญาณของการพักผ่อนเราเริ่มต้นด้วย Pina Coladas
และขนมปังที่ฉันหยิบออกมาจากมือพนักงานเสิร์ฟเหมือนสัตว์ …
และฉันกินสตูว์ปานามาของเบ็น
ฉันซื้อแซนด์วิชผักย่างและมาพร้อมกับสลัด (บ่อยครั้งที่ฉันย่อยทอดสำหรับสลัด แต่วันนี้ฉันต้องการมันฝรั่งทอด!)
ฉันไม่ได้ตระหนักว่ามันจะอยู่ในขนมปังพิต้า แต่มันก็ค่อนข้างดี และถึงแม้ว่ามันจะเป็น Sadwich แต่ฉันก็ไม่ได้เศร้าหลังจากกินมัน …
เบ็นซื้อเบสห่อด้วยต้นกล้า
ทันทีที่เราซื้อฝนที่ตกลงมาขนาดใหญ่ลงมา! เราแทบจะไม่พลาดที่จะเดินผ่านมัน !!!
เบ็นซื้อ Pina Colada ที่สองให้ฉันและฉันไม่ได้ปฏิเสธ?
ถ้าคุณชอบ Pina Coladas …
และติดอยู่ท่ามกลางสายฝน …
จากนั้นคุณก็บ้า
หรือคุณควรไปปานามา
ที่คนติดมีก้น เหมือนฉัน.
ฉันกำลังจะข้ามมื้อเย็น แต่มันก็อร่อยและฉันต้องการแบ่งปัน! เรากินที่ B & B (ด้วยค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม) เพราะไม่มีตัวเลือกอื่นในเมือง มันไม่เหมาะถ้าคุณต้องการสำรวจดังนั้นโปรดจำไว้ว่าถ้าคุณมาที่นี่
แต่มื้ออาหารของคืนนี้ดีมากฉันก็ยินดีไหม เราเริ่มต้นด้วยสลัด
อาหารจานหลักคือเบสที่จับได้สดใหม่จากทะเลสาบ
มันทอดและเสิร์ฟพร้อมหัวหอมและพริกหยวก นอกจากนี้ข้าวและต้นกล้า นี่คืออาหารที่ฉันรัก !!!
ของหวานคือ Flan ฉันไม่ใช่แฟนตัวยง แต่ต้องมีช็อคโกแลตซ่อนตัวอยู่ในกระเป๋าเงินของฉันที่ไหนสักแห่ง?
พรุ่งนี้เราจะกลับไปที่เมืองแล้วไปยังเกาะใกล้เคียง เรากำลังนั่งรถบัสแล้วเรือข้ามฟาก หวังว่ามันจะทำงานได้อย่างราบรื่น!
แล้วเจอกัน ?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
คำแนะนำการเดินทางและเรื่องราวจากวันหยุดพักผ่อนในซานฟรานซิสโก
คำแนะนำการเดินทางและเรื่องราวจากวันหยุดพักผ่อนในซานฟรานซิสโก
คำแนะนำการเดินทางจากซานฟรานซิสโก คำสารภาพการเดินทางจากสถานที่พักผ่อนในฤดูร้อนและสถานที่โปรดในซานฟรานซิสโกแคลิฟอร์เนีย
การบรรจุสำหรับ Run Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race สุดสัปดาห์
การบรรจุสำหรับ Run Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race สุดสัปดาห์
บรรจุสำหรับ Run Disney Red Wine และ Dine Half Marathon Race สุดสัปดาห์ สิ่งที่ฉันบรรจุเพื่อวิ่งแข่ง 13.1 ไมล์
วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021
วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021
จะวิ่งไปที่ Marco Island Florida คำแนะนำในการเดินทางสำหรับการเดินทางและทริปชายหาดฤดูร้อน Florida Run Blog และ
ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์
ลาสเวกัสฟู้ดและภาพถ่ายโรงแรมปารีสจากฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์
เคล็ดลับการเดินทางครึ่งมาราธอน RNR ลาสเวกัส สิ่งที่กินรูปภาพโรงแรมคาสิโนปารีสและอาหารและค็อกเทลที่ดีที่สุด รวดเร็ว tr
ทบทวนการท่องเที่ยวเจนสำหรับนักวิ่ง
ทบทวนการท่องเที่ยวเจนสำหรับนักวิ่ง
ทบทวนการท่องเที่ยวเจนสำหรับนักวิ่ง ฉันลองและแบ่งปันเคล็ดลับ! ใช้งานง่ายสำหรับถุงปัสสาวะแบบพกพาที่ใช้แล้วทิ้ง อาบน้ำ
10 ภาพที่ดีที่สุดจากบอสตันมาราธอนวันหยุดสุดสัปดาห์วันที่ 1
10 ภาพที่ดีที่สุดจากบอสตันมาราธอนวันหยุดสุดสัปดาห์วันที่ 1
Boston Marathon Weekend Recap สนุกจากงาน Expo Boston Marathon, Food, Finish Line, Run และ Hotel การแข่งขัน BAA 5K และพบกัน
⚡โดย Shareaholic
.