สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เป็นเวลา 16.00 น. เช่นเดียวกับที่ฉันเพิ่งไปถึงคอมพิวเตอร์ของฉันเป็นครั้งแรกในขณะที่รับประทานอาหารกลางวันรวมถึงการฟังข่าวในพื้นหลัง โดยปกติชีวิตของฉันจะเหนื่อยมาก แต่วันนี้ก็ยุ่ง ก่อนอื่นมาคุยกันได้ดีและจากนั้นก็กินแล้วกินอีกครั้ง …
เมื่อคืนฉันโยนอาหารค่ำเพื่อสุขภาพที่ง่ายที่สุดเท่าที่เคยมีมา มันดำเนินการในไม่กี่นาทีโดยใช้ประโยชน์ของไมโครเวฟ บูม
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 19 วินาที
ถัดไป
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
03:09
สด
00:00
08:21
01:19
ฉันลองหน่อไม้ฝรั่งย่างใหม่เหล่านี้จาก Trader Joes – ชอบพวกเขา
อาหารเย็น – สัตว์ปีก Rotisserie (ผิวหนังหายไปตั้งแต่ฉันกินมันในขณะที่เอาเนื้อสัตว์ออกจากสัตว์ปีกเมื่อวานนี้), microwaved มันฝรั่งที่ยอดเยี่ยมและหน่อไม้ฝรั่ง
เพื่อให้มันอร่อยมากขึ้นฉันใส่ชุดนี้ไว้บนไก่ ฉันไม่ได้เป็นเช่นนี้เป็นน้ำสลัด แต่มันยอดเยี่ยมสำหรับไก่
เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาคว้ากาแฟเย็น ๆ และไปตามทางเดินเพื่อวิ่งจังหวะ ฉันน่าจะปรับเปลี่ยนได้ตลอดหลายวันนับตั้งแต่แผนการฝึกอบรมมาราธอนของฉันทำให้ฉันวิ่งระยะยาวในวันอาทิตย์และฉันต้องการผลักดันอะไรก็ตามที่มากที่สุดเท่าวันเสาร์ (หรือวันจันทร์?) tbd.
ตอนเช้าที่เมมากเกินไปมีเมฆมากเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง เมื่อพิจารณาว่ามันเป็นการวิ่งจังหวะที่ฉันผลักมันอย่างแท้จริงและต้องหยุดสองสามครั้งเพื่อทำให้ดอกกุหลาบ โดยทั่วไปฉันหยุดที่ไฟที่ฉันมักจะพยายามวิ่งและหยุดที่ห้องน้ำ
Mr. Tomtom มีความยินดีกับการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจ ดี!
จากนั้นฉันรีบกลับบ้านเพื่ออาบน้ำและตีครัว เรายุ่งกว่าปกติในวันนี้ไม่มีคำอธิบายที่แท้จริงสำหรับมัน โชคดีที่มีการจัดส่งอีกหนึ่งครั้งในวันพรุ่งนี้ดังนั้นสิ่งที่จะเติมเต็ม
ฉันมีงานไม่กี่งานในวันพรุ่งนี้และในสัปดาห์หน้าดังนั้นฉันจึงต้องไปที่มัน เจอกันใหม่!
คำถาม: คุณกลัวห่านหรือไม่? ฉันได้ยินมาเสมอว่าพวกเขาอาจหมายถึง …
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
การวิ่งที่ดีที่สุดและทำซ้ำตั้งแต่เดือนเมษายน 2018
การวิ่งที่ดีที่สุดและทำซ้ำตั้งแต่เดือนเมษายน 2018
การทำงานที่ดีที่สุดรวมถึงบทความพอดคาสต์บล็อกสูตรตั้งแต่เดือนเมษายน แนวคิดที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิดีโอ Boston Marathon รวมถึง 3 Component Recip
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้รวมถึงการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน
สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้รวมถึงการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน
สวัสดี!! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณเป็นส่วนหนึ่งของเดือนที่คุณต้องการ? คุณวิ่งมากแค่ไหน? คุณกินเท่าไหร่? ทำไมฉันถึงเป็น
เคล็ดลับยืดกล้ามเนื้อแน่น
เคล็ดลับยืดกล้ามเนื้อแน่น
วิธีการยืด hamstrings ของคุณสำหรับนักวิ่ง เคล็ดลับในการยืด hamstrings แน่นหลังจากวิ่ง การสอนยืดขา
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – มาราธอน tฝนตกสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Diary Running Food Running Blog Training สัปดาห์ที่ 4. อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
ซอสร้อนใหม่ความหลงใหลในซอส Peri Peri
ซอสร้อนใหม่ความหลงใหลในซอส Peri Peri
ซอสร้อนใหม่ที่คุณต้องลอง ซอสอุ่น ๆ กระเทียมที่ดีที่สุดที่ยอดเยี่ยมไม่ว่าอะไรก็ตาม – สลัดแซนด์วิชเบอร์ริโตทาโก้ทาโก้
⚡โดย Shareaholic
.