การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 5 วิ่ง

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? วันหยุดของคุณเป็นอย่างไร? วันพ่อ? วันเสาร์? โกงวัน? วันขี้เกียจ?

ฉันมาที่นี่เพื่อรายงานเกี่ยวกับการฝึกอบรมมาราธอนสำหรับสัปดาห์ที่ 5 แต่ฉันมีการกระแทกเล็กน้อยบนถนนที่ควรทราบ:
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 31 วินาที

ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

สด
00:00
08:21
04:31

A. ) มันเป็นล้านองศา หนึ่งล้าน. ฉันนับ

B. ) ฉันยังไม่ได้บันทึกการวิ่งและบันทึกย่อของฉันทันทีที่ฉันทำเหมือนที่ฉันทำในช่วงสองสัปดาห์แรกของการฝึกอบรม ฉันต้องกลับมาอีกครั้ง

วันนี้ถึง 104 องศา

และมันก็ตลกดีที่ความชื้น 25% ที่นี่เทียบกับ 90% ในฟลอริดาเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว วววววววววววววววววว นั่นคือคร่าวๆ

การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 5

วันอาทิตย์ – 5 ไมล์ในฟลอริดา โดยทั่วไปใต้น้ำที่มีความชื้น

วันจันทร์ – 4 ไมล์ เพิ่งกลับมาจากฟลอริดาและหมดแรง 21 วันแก้ไขคาร์ดิโอ

วันอังคาร – วิ่งกับชาร์ลอตต์ 6 ไมล์ก้าวง่ายๆ 21 วันแก้ไขร่างกายส่วนบน

วันพุธ – 8 ไมล์ 4x 20 วินาทีก้าวเข้ามาในตอนท้าย

วันพฤหัสบดี – พักผ่อนจากการวิ่ง 21 วันแก้ไขการแก้ไขพิลาทิส

วันศุกร์ – 8 ไมล์พร้อมการเดิน

วันเสาร์ – 12 ไมล์ ร้อนสุด ๆ วูบ ร้อนมาก. ช่วย.

ในข่าวซีเรียลที่สนุกสนานฉันลองสตรอเบอร์รี่ Tiny Toast ใหม่ (มันมาในบลูเบอร์รี่ด้วย) และมันก็ดีมาก นี่เป็นอาหารว่างมากกว่าอาหารเช้า แต่ก็ยังดีจริงๆ !!

ทีนี้มาพูดถึงเรื่องที่ฉันชอบอันดับสาม – ไอศกรีม!

ฉันแต่งตัวทั้งหมดสำหรับโอกาสเพราะฉันรักมันมาก

ในที่สุดฉันก็ลองครีมเมื่อคืนนี้ ฉันเคยเห็นห่วงโซ่นี้โผล่ขึ้นมาทั่ว Orange County แต่จริงๆแล้วไม่รู้ว่ามันเกี่ยวกับอะไร ฉันเป็นเด็กผู้หญิงโยเกิร์ตมาตลอด แต่ฉันมักจะเปิดโอกาสไอศครีมใหม่ดังนั้นเราจะไปกันเถอะ!

มันซับซ้อนในการเลือกฐานรสชาติและท็อปปิ้ง มีตัวเลือกมากมาย !! ฉันไม่รู้ว่ามันทำงานอย่างไร แต่พวกเขาทำไอศกรีมที่นั่นเมื่อคุณสั่งซื้อ

ขั้นตอนที่ 3 เป็นท็อปปิ้ง – คุณสามารถเลือกที่จะผสมในหรือด้านบน

ฉันได้มะพร้าวกับ Nutella และช็อคโกแลตชิปและอัลมอนด์

คำถาม: คุณเคยลองครีมหรือคล้ายกัน?

คุณมีไอศกรีมสุดสัปดาห์นี้หรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน